高空抓杠

高空抓杆：

一、项目描述

1、项目名称：空中抓杠

2、项目性质：个人挑战类项目

3、适用对象：45岁以下的人员

4、项目时间：1.5—2小时

二、培训目标

适应变化，主动变化。

感、认知与能力的判断。

自我突破、自我超越、激发潜能

三、器材准备及场地准备

四、项目布置

项目目标：每一位学员穿戴好安全保护的情况下，轮流爬到圆柱顶端，站在圆盘上，奋力跃出，去抓前方的单杠。

（一）项目规则：

1、抓杠时，要四指并拢，虎口张开。

2、在队友上攀之前，一定要给他充电加油，并和保护队员进行沟通，跳出之前要喊“123”与保护队员进行沟通。

3、在攀登过程中，要将绳索收直，但不要过紧。

4、队员在站立或下降时，不允许抓保护绳。

5、所有队员要站在保护队员后面。

（二）项目布置流程

1、装备提前检查和准备，包含保护点的提前安装；

2、准备工作：活动膝、踝关节、修剪指甲；身上饰物、钥匙、手表、眼镜等硬物去除；

3、介绍项目名称、目标。

4、布置规则。

5、讲解项目中的安全保护装备极其使用方法；

半身安全带、头盔的穿戴要求；

主、副保护的站位，人员分配；

主保护保护动作的讲解（法式五步保护法）。

6、项目开始，培训师整场监控；

7、根据各安全装备的要求进行安全装置的检查；

保护和被保护人的安全带的穿着，连接处的反扣以及留长；

绳索与安全带的连接；

每位主保护身后需要1名副保护，副保护拉住八字环后面的绳索，并把绳头收到手中；

作保护的学员要特别注意与攀登者保持呼应；保护者全部戴手套；

（三）安全监控要点

1、了解学员的病史。特别关注患有高血压和心脏病的人，夏季防止中署。

2、培训师要时刻提醒保护队员随时收紧绳索。

3、随时监控保护队员，注意绳索的张驰程度。

4、注意学员下降时，控制合适的速度，接近地面时要放慢速度。

5、抓住单杠的学员，下放之前先把保护绳收紧。